Ferien im Hier und Jetzt

Achtsamkeit! Leben im Hier und Jetzt! Das haben wir doch alles schon gehört. Und was bitte soll uns das jetzt bringen? Wir haben gearbeitet und geschuftet und wollen endlich in unsere wohlverdienten Ferien. Nur noch alles im Geschäft aufarbeiten, die Kinder im Endspurt unterstützen, die Vorbereitungen für das grosse Fest abschliessen und nach dem Jugendfest geht es endlich ab in die Ferien. Erlösung! Das Hotel ist gebucht, die Ausflüge geplant. Das Auto packen, die Pflanzen giessen, die Tiere der Nachbarin übergeben und los geht’s.

Immer wieder ertappe ich mich dabei, dass ich genau in diesem Modus unterwegs bin. Von Achtsamkeit und bewusster Wahrnehmung keine Spur. Dabei wüsste ich doch so genau, dass das bewusste Sein im gegenwärtigen Augenblick so wichtig und so entscheidend sein kann.

Vor zwei Jahren bin ich nach einer ziemlich anstrengenden Zeit nach Thailand geflüchtet. Ich war einfach erledigt, schlecht drauf und wollte nur noch weg. Im Paradies angekommen, war ich immer noch mürrisch, energielos und ausgelaugt. Das kann doch nicht sein! Hier im Paradies, wo es so schön ist, muss es mir doch besser gehen. Nein, es muss mir sogar sehr gut gehen.

Irgendwann durfte ich mit einem breiten Lächeln feststellen, dass es egal ist, wo ich bin. Ich nehme mich immer selbst mit, mit all meinen Gedanken, mit meinen Gefühlen, mit meinen Schmerzen, mit meiner ganzen Geschichte, so wie ich eben bin.

So bin ich besser beraten, wenn ich nicht vor Situationen, Orten oder gar vor mir selbst flüchte. Stattdessen übe ich mich darin, den Augenblick, das Hier und Jetzt zu geniessen. Dazu gehört auch der Endspurt vor den Ferien, das lang ersehnte und doch immer wieder so beliebte Jahresfest, das Packen und die Zeit mit meiner Liebsten im Stau, wenn es sein muss. Aber auch, wenn es gerade nicht Sommer ist und es nicht in die Ferien geht. Ein Spaziergang im Wald, ein Nachmittag am See, ein Abend mit Freunden oder im stillen Allein-sein – eben, Ferien im Hier und Jetzt!

«Tipp zum Alltag». Hier schreiben Dozenten des CAS-Studienlehrgangs Achtsamkeit in Lenzburg jeweils in der letzten Ausgabe des Monats über psychologische Aspekte im Alltag. Die Autoren Horst Hablitz, Thomas Jenelten, Jörg Kyburz und Volker Schulte wechseln sich ab.