Der ganze Hype um die Achtsamkeit

Gehen Sie einmal in eine Buchhandlung und fragen: «Haben Sie etwas zum Thema Achtsamkeit?» Sie werden erstaunt, vielleicht sogar schockiert, in jedem Fall aber überfordert sein: Hunderte Neuerscheinungen zu diesem Thema gibt es innerhalb weniger Monate. Hier kommt doch schnell das «Gschmäckli» von Geschäftemacherei auf, oder? Achtsamkeit hier, Achtsamkeit dort. Fehlt nur noch, dass die Grossdiscounter in unserem Land einen achtsamen Brotaufstrich oder eine Bio-Soja-Achtsamkeitsmilch – selbstverständlich teilentrahmt – anbieten.

Auch der Trend zahlreicher gewinnorientierter Unternehmen, die Achtsamkeit für sich zu entdecken und ihre stressgeplagten Manager in Achtsamkeitskurse zu schicken, ist frappant. Welche Absicht mag dahinterstecken? Eine neue Variante der «Humanisierung der Arbeitswelt»? Oder geht es vielleicht doch darum, das allerletzte Quäntchen an Produktivität und Effizienz aus den arbeitenden Menschen herauszupressen? Kapitalismus meets Selbstoptimierungswahn?

Dabei ist die Sache doch ganz einfach. Erinnern Sie sich noch daran, wie Sie vor vielen Jahren als Kind mit Ihren Gspänli auf einer saftig grünen Wiese lagen, in den Himmel schauten und die Wolken beobachteten? Die Zeit schien stillzustehen. Immer wieder entdeckten Sie in den Wolken Wundersames: Tiere, Blumen, Berge, Zauberer, Hexen und vieles mehr. Unbewusst haben Sie damals eine erste Achtsamkeitsübung erlebt. Mit kindlicher Entdeckerfreude nahmen Sie die Wolken wahr – mit der ganzen Kraft Ihrer Vorstellung und Ihrer Begeisterungsfähigkeit. Die Zen-Buddhisten nennen das «Anfängergeist» (Shoshin): die Fähigkeit, unvoreingenommen zu staunen.

Wenn Sie befürchten, diese Fähigkeit des Staunens im Laufe des Erwachsenwerdens verloren zu haben, darf ich Ihnen einen Rat geben: Besuchen Sie einen MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction) oder lassen Sie sich bei der Auswahl eines Buches von einer Fachperson beraten. Tun Sie das jedoch bitte nicht mit der Absicht, sich selbst verbessern oder gar «optimieren» zu wollen. Sie sind nämlich bereits gut so, wie Sie sind. Sie sind ein wundervolles Lebewesen – einzigartig und liebenswert.

Tipp zum Alltag. Hier schreiben Dozenten des CAS-Studienlehrgangs Achtsamkeit in Lenzburg jeweils einmal pro Monat über psychologische Aspekte im Alltag. Die Autoren wechseln sich ab.